在夏天有八種更現代的髮型，很適合熱愛激烈運動和喜愛跑步的運動員們。每一種髮型都可以維持得更持久而且也很方便：這些綁法都可以在運動前後，這八種髮型都是由跑者世界的Tessa Hoefle完成。你可以自己試著綁綁看，然後把成果分享在跑者世界的FB粉絲專業中的跑者髮型頁面。

魚尾辮The Fishtail Braid

在晨跑的時候試試看這種綁發吧！雖然它看起來有點複雜，但其實是一種很簡單的進階編髮，在你睡覺時也不會有不舒服的感覺。相較於法式編髮，這種綁法在綁的時候也不會對頭皮造成壓力。魚尾辮可以在前一晚洗完頭的時候就先編好。這種綁發也可以不用綁得太整齊，跟法式辮一樣輕鬆隨意。

綁發：先把馬尾分成兩束，抓住右邊的那一半，然後從左邊那一半的頭髮抓起小拇指粗細的頭髮從由外繞到右邊那一半頭髮，然後再從右邊的頭髮抓起也是小拇指粗細的頭髮由外繞到左邊，輪流交叉至馬尾的尾部。

髮帶式編法The Hairband Braid

有誰能夠在急著出門的時候還能夠好看一整天？而且當你準備時間不到40秒的時候，你不會後悔綁這個髮型，也不會像80年代的髮型那樣老氣。


綁發：綁好馬尾的後，抓起一束小拇指般粗細的頭髮繞在髮帶上。再用髮夾固定住。


海瑟編法The Hasay

如果你是最近剛畢業前奧勒岡優秀跑者Jordan Hasay的粉絲，或是喜歡她的招牌髮型的人。她廣為人知的天分及份量厚實的頭髮，Jordan 的環繞編髮很適合在夏天裡飛舞。不過要記得在暴露的頭皮擦點防曬油，以防曬傷。


綁發：從一邊的耳側綁一條三股辮，然後由頭頂繞到另一邊。


魚尾包包頭The Fishtail Braid: Bun

這髮型能夠簡單的整理運動後雜亂的魚尾辮。而魚尾包包頭幾乎是舞會必備的髮型，它夠緊到經得起有節奏的運動。　


綁發：把魚尾辮繞在馬尾的根部，再用一個髮帶固定。


魚尾辮的進階編髮The Fishtail Braid: Inception

用辮子編辮子，當你會編魚尾辮的時候，這個複雜的髮型就意外的簡單。但是，不要在雨天跑步的時候綁這個髮型，不然複雜的髮型會打結在一塊兒。


綁發：把已經分開的馬尾再分成三等份，然後每一等份編成一個魚尾辮，最後，把這三股魚尾辮再編成一個辮子。雖然簡單，但是這個髮型卻很費時，可以用比較窄的正常辮子來節省時間。


低辮子The Bajo Braid

　　炎炎夏日。 Bajo在西班牙文裡是「低」的意思，發明這種髮型的人靈感來自於，夏天頭髮會黏在脖子上的短頭髮或髮型有層次的人。解決這問題最好的方法是，把頭髮綁成一個高馬尾或包包頭。


綁發：最簡單的方法就是把頭朝下，從脖子開始，從中間綁一個法式辮子一直綁到頭皮。辮子一直編到結束然後再用一個髮帶固定。


五股辮The Five-Strand Braid

　　為了下次的雨天跑步。也為了你的茂密頭髮，在惡劣的天氣裡五股辮可以大幅減少打結和糾結的程度。


　　綁發：把馬尾分成五束。把五束頭髮分開是很重要的，所以用髮帶固定根部的地方，想像把五束頭髮編編號，用一隻手，將一號頭髮繞過二號頭髮再鑽到三號頭髮下面。再來，用另一隻手，把五號頭髮繞過四號頭髮再鑽到三號頭髮下面。一直重複下去。


X型辮The X-Factor

　在你下一個比賽的日子綁個PR髮型。這種豬尾辮的邊緣露出了你的臉型，也可以展示你的風格，而你的競爭對手也是一樣。


　　綁發：將頭髮分成四部分。頭頂的兩束頭髮編成法式辮子，然後在頭皮中間交叉，接著將下面的兩股編完。


你已經看起來準備好要跑得更快了！


　　Evan Jagar的髮型Evan Jager Hair


根據以往的觀察，Hasay不是奧勒岡唯一的會改變髮型的運動員。可是，儘管經過艱苦的調查，奧勒岡行踪俱樂部的運動員Evan Jager能夠在比完障礙賽后，還能維持完美的髮型仍是一個謎。


來源：don1don

數據來源：Runner’s World